冬は紫外線の強さが夏より弱くなりますが、夏より空気が乾燥するので油断は禁物です。
あきゅらいずがおすすめするUVケアは夏も冬も変わりません。
夏と同様潤いを大切にしてみて下さい。

汗をほんのりかくことで、肌の表面に「皮脂膜」という天然のクリームができ、肌の潤いを保つように守ってくれます。
冬は新陳代謝が落ち込みがち。運動や体を温める食物でどんどん代謝を助けましょう！

生姜、葱、根菜類（ごぼう、人参、山芋、蓮根等）
自然塩、みそ、
醤油、梅干
羊肉、鶏肉、卵
貝類、赤身の魚などなど
※唐辛子は体が一瞬熱くなりますが、その後冷えてしまいます。
食べるときは上記の食材と一緒に食べましょう。